Jakie piękne już dwucyfrowe spadki! A jakieś zdjęcia porównawcze pokazujące zmiany kiedy będą? ;> GPP może nie jest takie złe tylko jaki taki cienias jestem ;p
[...] z nich zrezygnować i przechodzić do normalnych ćwiczeń na drążku rzeczy łatwiejsze to : - ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki dokładnie w takim samym chwycie jaki stosujemy przy podciąganiu na drążku, i nie siedząc a stojąc (ciężka sprawa, trzeba mieć wyciąg w domu a najlepiej i w pracy żeby co 2-3 godziny robić serię) - [...]
[...] sie nie suchej teorii a przede wszystkim praktyki, kazde cwiczenie zostalo rozlozone na czesci pierwsze i wyjasnione krok po kroku dlaczego ma byc taka postawa a nie inna, jaki miesien jest w danym cwiczeniu najbardziej zaangazaowany i po co w ogole warto wplatac do planow takie cwiczenie a nie inne. Poznalysmy wiele zagadanien z zakresu [...]
[...] sobote dojdzie jeszcze metabolik, dostane go dzisiaj :-)) Dzisiaj wypadl trening, ktory robilam w poniedzialek i musze powiedziec, ze jak na razie jest to najciezszy trening jaki mialam do tej pory. Jest bardzo intensywny i bardzo wymagajacy. Przyznam szczerze, ze w polowie treningu nie mam sily robic go dalej, ale zaciskam zeby i kontynuuje. [...]
[...] osob Ci kibicowalo i wierzylo ze Ci sie uda. Mysle, ze dopielam swego i poprawa detali na MP jest tylko kwestia kosmetyczna :-P :-)) };-) Juz mam plan jak chce wygladac jaki kolor bikini bede miala, jaka chce miec bizuterie itd, mysle ze wrazenia estetyczne w porownaniu z Debiutami beda niebo a ziemia }:-( Nie moge sie doczekac znowu tego [...]
[...] wszystkiego - NIE DA SIĘ!! ......... Zawsze wszystko daje do sprawdzenia - a ze kilku osobom sie nie podoba to nic na to nie poradze - testu mi nie zasponsorowali wiec to jaki sposób treningu (czy cokolwiek co wybieram) jest tylko mój wybór i jesli cos bedzie nie tak to bęrzie tylko moja wina. Czy to trudno zrozumieć ....... ?! A z reszta [...]
[...] to co się dzieje w kraju, ruszyła te dupy i podobnie jak my w '80 stara się coś zmienić. Po włączeniu się w protesty kiboli, rolników i górników (nie bardzo jeszcze kumam jaki im faktycznie cel przyświeca), dwa razy się władza zastanowi nim zacznie pacyfikować protestujących. I nie mów mi proszę w jakim kraju ja chciałbym lub nie chciałbym się [...]
[...] to jest na prawdę dużo czasu i można wiele zdziałać. Powiem Ci,że zauważyłem jedno, do ME swoje przygotowania zacząłem od wagi 92kg, teraz do Ms.Irlandii od 86kg. Wniosek jaki wyciągnąłem z obu przygotowań jest jeden,nie warto zbyt dużo kilogramów nabierać w trakcie okresu masowego.Myślę,że 8kg no maksymalnie o 10 więcej niż waga [...]
[...] pracy.Ogólnie wolę ćwiczyć w Gymie lepiej mnie nakręca do treningów. cześć, możesz podać przykładowy trening według Lafaya ? Pozdrawiam Zacznę od 2 poziomu pierwszy ominę bo jaki taki staż na siłowni posiadam a podane ćwiczenia wykonuje bezproblemu . Cztery dni treningowe poniedziałek,wtorek,czwartek,piątek. Wykonuje z każdego ćwiczenia po 6 [...]
ryż mi naprawde nie podchodzi jeszcze pytanie jaki ?:-> brązowy, biały... plus inne odmiany... ja przymusiłem się do brązowego bez soli}:-( i od roku jest to mój podstawowy składnik głównych posiłków, po treningu zazwyczaj makaron , lub ryż biały:-)
[...] wleceniu samolotów, dziesiątkom różnych ekspertów budowlanych i takich od wyburzania budynków, którzy twierdzą, że to jest kontrolowane wyburzenie na bank? Nie będę wierzył jakimś 2 pelusom, podczas gdy jest tylu innych świadków i milion rzeczy się z sobą nie zgadza. USA się chciało dobrać do ropy w Iraku, musieli mieć pretekst i tyle. [...]
jaki dół Ci się rozrasta, tylko w udzie jest więcej, nawet w łydce spadek może po treningu opuchnięty mięsień był zobaczysz po miesiącu, co się będzie działo spadki są fajne
zobacz jaki rozkład Ci wyjdzie Na chwilę obecną by mi wyszło po 1,9/kg białka i węgli i 1,4/kg tłuszczy czyli 130/130/95. Ale też mogę zostawić węgle tak jak teraz jem i zrobić 1,9/kg białka, 2,2/kg węgli i 1,3/kg tłuszczy czyli 130/150/90. Jak będzie lepiej? Chyba wolałabym więcej węgli, bo najtaniej jest je dostarczyć, a potem kiedyś i tak będę [...]
niwix - ze co niby...? jaki stajl? ...aaaaa - czaje. oki ...... dzisiaj wolne - po nockach - a po prostu umieram. Przedstwaie to w sposób nastepujacy: -tydzien temu waga wskazywala kolo 92kg (po tygodniu cyklu) Teraz po nockach (zawsze tak jest) - wszystko sie cofa - waga leci momentalnie do punktu wejscia,niewyspany,zmeczony + brak checi do [...]
Nie bój nic, zobaczysz, zobaczyszchoć wiesz Obli...celowo nie mówię jaki to rozmiar, bo byś się pewnie przeżegnała. Już mniejszego przy mojej budowie mieć nie mogę, ale sęk w tym, że wszystko jest pięknie ładnie, a na nogach ten cholerny tłuszcz. Ja wiem że jak ma się mięśnie to przy ruchu się one hmm..."trzęsą" powiedzmy ale w moim [...]
Nie tylko prędkość łącza się liczy, poczytajcie sobie o pingu, wpiszcie w uruchom cmd i np ping sfd.pl oraz ping "jakas zagraniczna strona".com i sie dowiecie jaki czas jest wysłania pakietów i odebrani nim ping mniejszy tym lepszy. To jest zauważlne w grach sieciowych ja z łączem pół mega gram sobie płynniej niz Ci co mają 8 mega i [...]
[...] MMA czy K1 - tu nikt nie jest nastawiony z góry na trzaskanie medali i walkę w danej formule. Dostajesz wiedzę, technikę, wytrenowanie i robisz z nimi co zechcesz, a forma w jakiej się sprawdzasz w ramach Capoeira to tzw. RODA . Konwencja walki/gry/tańca w kręgu nie jest nigdzie spisana, nie ma żadnych sztywnych zasad, "każdy ruch jest dozwolony" [...]
Hmmm ....... spróbowałam i muszę powiedzieć, że w moim przypadku nie jest to to o co mi chodzi. Po pierwsze na bieżni ciężko płynnie zmienić prędkość ale to pryszcz tak naprawdę, uważam, że większy problem to natychmiastowe zejście z tętna. Mam na sobie pulsoksymetr więc schodzenie ze 180 do 110 w ciągu kilku sekund to teoria. A tak powinno być [...]
Mariuszu po jaki ch** mi angielski w Polsce,dzieci drugo wojennej emigracji nawet dziekuje nie pamietaja jak sie mówi po Polsku to na ch** ja mam pielegnować ten zj**any jezyk??}:-(i na ch** ja mam dogadywać sie z obcokrajowcem??na ch** mi obcokrajowiec potrzebny??co to k***a obowiazek znac angielski??gdybym wiedział jakie skutki za soba ciagnie [...]
Anani/redukcja/pods. str. 43
